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	<title>マイクロダイエット</title>
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	<description>マイクロダイエットについて紹介をしていますのドリンクやリゾットなどの特徴などを詳しい情報を提供しています。</description>
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		<title>食事を抜くと失敗する</title>
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		<pubDate>Thu, 27 Nov 2008 13:11:35 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[摂取するカロリーを減らすと痩せるのは当たり前のことです。そのために食事を抜いたりする人がいますが、これはあまり効果がないことは多くの人がすでに知っています。これはなぜでしょうか。
体は生命を維持するために食べることを大変重視します。食べ物が欲しくなるように空腹感を感じるようになっているわけですし、水分が足りなくなれば喉が渇くようになっています。そのため、空腹を感じている時というのは体がエネルギーを求めているということです。その状態が続くと、口に入った数少ない食べ物から少しでも多くの栄養素を吸収しようとします。
さらに、人間の体は良く出来ていて空腹になることが多くなると食べ物があまり食べれない環境にあると認識し、数少ない食べ物のエネルギーを体に貯金しようとします。エネルギーの貯金＝体脂肪なので、食事を抜くというのは実はダイエットにならないばかりか、逆効果なのです。食事を抜いた後でずっと食事をしないのなら当然やせますが、そのままだと死んでしまいますね。
マイクロダイエットは「食べない」のではなく「食べても太らない」ということがコンセプトになっているので、空腹感を感じることはありません。そのため、体も満足しています。食事の量は足りていてもカロリーは低いの、言わば、体はだまされた状態になっています。
また、人間の体には習慣性があるので、マイクロダイエットを試している状態が続いていると食べ物からエネルギーがあまり摂れない状態に慣れてきます。食べ物から取れないとなると、体にある貯金を取り崩すことになります。これがダイエット効果となります。

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		<title>パスタでダイエット</title>
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		<pubDate>Thu, 23 Oct 2008 04:07:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[お米とパスタを使ったリゾットタイプを紹介します。お米やパスタと言えば、ダイエットの大敵である炭水化物です。
ダイエット食で炭水化物が食べられるというのは奇跡的なことなのですが、マイクロダイエットはこれも260キロカロリー。
クリーミーなソースは濃厚で、普段のマイクロダイエットに少々飽きた時や、「がっつり食べたい」という時には手放せない一品です。

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		<title>ゼリーでダイエット</title>
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		<pubDate>Sat, 11 Oct 2008 16:32:30 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ゼリータイプのマイクロダイエットを紹介します。
ドリンクタイプやスープタイプはどんなに味に変化を持たせたとしても飲み物であることに変わりはありません。
噛みごたえなどの食感を楽しみたい向きにはこのゼリータイプがおすすめです。
300gもあるので大変食べ応えがあるのですが、総カロリーは1食分で190キロカロリーと、やはり超低カロリーです。
スイーツが好きな人が好むような味になっているので、無理なくマイクロダイエットを続けるために最適なアイテムです。

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		<title>マイクロダイエットのカロリー</title>
		<link>http://micro.dietjp.org/6</link>
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		<pubDate>Tue, 30 Sep 2008 13:00:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[マイクロダイエットはダイエットの中でも大きな比重を占める食事の部分に注目しています。
マイクロダイエットのメニューにはダイエットを意識した食事のメニューがたくさんあるので、それを食事代わりに食べるのです。考え方としては、人間の体に必要な栄養素はきちんと含まれているものの、カロリーだけは極端に低く抑えてあります。
そうすれば栄養だけはキチンと摂れているので健康を損ねることなくカロリーだけは控えめにして、足りなくなったカロリーを体脂肪から使うようになるのでダイエットが成功する、というわけです。
低カロリーなのは間違いありませんが、実際にはどれくらいなのでしょうか。マイクロダイエットにはたくさんの食事メニューがあり、一食につき170キロカロリーで、これは驚異的な数字です。
ご飯をお茶碗に一杯食べるとやく450キロカロリーですから、これにおかずがあったら摂取カロリーはもっと多くなります。人間は一日に約2000キロカロリー程度のカロリーを摂取しており、ダイエットが必要な人で1600キロカロリー程度と言われています。
マイクロダイエットを3食の食事にして、これしか食べないとなると一日の摂取カロリーは600にも満たず、高いダイエット効果が期待できることが分かります。
さすがにマイクロダイエットばかりは、という人なら3食のうち2食だけをマイクロダイエットにする、ということも可能なのです。

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		<title>マイクロダイエットの効果</title>
		<link>http://micro.dietjp.org/4</link>
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		<pubDate>Thu, 04 Sep 2008 11:50:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[マイクロダイエットをご存知でしょうか。
名前に「ダイエット」という言葉が入っていることからも分かるように、マイクロダイエットはダイエット食品の商品名です。
サニーヘルスという会社が販売しています。簡単に概略を説明しますと、マイクロダイエットの考え方はこうです。
ダイエット方法はいろいろありますが、ダイエットの成否に最も強く影響を与えるのは食事です。
どれだけスポーツジムに通って汗をかいたとしても、その直後にビール一気飲み・・・なんてことをやっていては何の意味もありません。
摂取カロリーを消費カロリーが上回ると体に体脂肪として溜め込んでいるものが燃やされて消費されていくのですから、せっかくカロリーを消費したところでカロリーを補給していては、いつまでたっても体脂肪は減りません。
つまり、日々ダイエットを意識した生活をしていても食事でカロリーを摂ってしまうとダイエットは成功しないのです。

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		<title>一般的なカロリー消費は？</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Aug 2008 13:10:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[一般的なデスクワークを職業としている人の場合、デスクワークを8時間行うために消費するカロリーが約768キロカロリーで生命維持のために使われるカロリー（基礎代謝）が約1200キロカロリー。そして通勤のためにのべ30分程度あるいて約100キロカロリーの消費となります。合計すると約2068キロカロリー。一日の食事で摂取するカロリーがこれを超えるとその分が体脂肪となって蓄積されますが、これを下回っていればダイエットとなります。
この人が一日3回の食事のうち、朝と晩の2色をマイクロダイエットにしたとします。朝はリゾットタイプの260キロカロリーで夜はスープタイプで170キロカロリー。昼食については638キロカロリーの定食を食べたとします。合計で1068キロカロリー。これを計算すると、一日に1000キロカロリーが不足しています。つまりこの分がダイエットとなります。7000キロカロリーが不足すると体脂肪が1キログラム燃焼されると言われていますので、1000キロカロリー×7日でちょうど1キログラムの減量が達成されます。当然ながら、これを継続すると同様に1週間で1キログラムずつ減量できますので、かなり速いペースでダイエットが可能であることがお分かり頂けると思います。
しかも、このダイエットで注目すべき点は全く特別な運動をしていないという点です。運動を伴うものはどうしても三日坊主になりがちですが、これなら続けられそうですね。

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		<title>どこで購入するの？</title>
		<link>http://micro.dietjp.org/15</link>
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		<pubDate>Thu, 14 Aug 2008 10:52:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[マイクロダイエットはどこで購入できるのでしょうか。マイクロダイエットはちょっと購入方法に関して知っておきたいことがあるので、それを解説致します。
日本国内ではマイクロダイエットはサニーヘルスという会社が製造販売しています。当然ながら総販売元であるサニーヘルス社が直接販売もしているので、そこで購入するのが最も正規ルートの購入方法です。最も確実な購入方法で、サニーヘルス社のコミュニティページが利用できたり、ガイドブックやDVDなども付属しています。さらに電話やメールで相談できる窓口もあり、ダイエットを成功させるためのあらゆるサポート体制が整えられています。このようにサポート体制はバッチリなので、その分と言ってはなんですがお値段はあくまでも正規価格です。
マイクロダイエットを購入する方法は他にもあります。同じ正規ルートとしてはサニーヘルス社がインターネットのオンラインショップモール楽天市場に出店していますので、そこが狙い目です。価格は正規ルートと同じですが、楽天で買い物をすることによって楽天ポイントがつくので、その分が実質上値引きされたことになります。同様にYahoo!のショッピングサイトにも公式販売ページがありますので、Yahoo!派の方はそちらで購入してポイントを貯めるのも一考です。
マイクロダイエットは箱単位で販売されています。マイクロダイエットのドリンクタイプを1箱購入すると、中には14食分が入っています。14食の内訳は、別の項ですでにお話した7つの味について2食ずつというわけで、合計14食分となります。ちなみにこれが正規価格で17640円です。
インターネットにある激安店になると、これが15000円前後で売られていることがあります。これは販売ルートが正規ルートでないだけで正規品と全く同じものなので、もうマイクロダイエットについて慣れている人ならこうした激安店で購入しても全く問題はありません。

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		<title>ドリンクタイプの効果的な使用方法</title>
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		<pubDate>Tue, 29 Jul 2008 13:35:49 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[マイクロダイエットのドリンクタイプの正しい使用方法を説明します。
マイクロダイエットのドリンクタイプは粉末の状態で販売されています。その粉末を水で溶かしてドリンクを作り、それを飲むというのが一般的な方法です。マイクロダイエットのように粉末を溶かしてドリンクを作るダイエット食品のことを総称して「ダイエットシェイク」と言います。
作り方は、まずシェイクするためのシェーカーに200ccほどの水を入れます。そこにマイクロダイエットを1袋全部一気に入れます。その状態でシェイカーに一度ふたをしてシェイクします。中身がよく混ぜ合わさったら飲める状態になりますが、ここでもう一度水を足すことが重要です。入れる水の量は、最初に入れた200ccとほぼ同じ量です。それをさらにシェイクして出来上がりです。それを飲めば1食分のマイクロダイエットドリンクとなります。
ところで、ここでなぜ再度水を入れたのでしょうか。それは水を多くすることにより、胃の中を満たし満腹感を得るためです。満腹感が得られないとどうしても他の食べ物に目がいってしまい、誘惑に負けてしまうと食べてしまうのでマイクロダイエットが意味をなさないからです。
お好みにより最後のシェイク時に氷を入れるという方法もあります。バーでバーテンがカクテルをシェイクする時と全く同じ要領で、これによってマイクロダイエットがよく冷えるので夏の暑い日などに飲みやすくなります。

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		<title>シリアル</title>
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		<pubDate>Sun, 27 Jul 2008 13:53:40 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[ゼリーに引き続き、さらに食事っぽくなったものがシリアルタイプ。シリアルというとケロッグのように乾いたお菓子のようなものに牛乳をかけて食べるあれです。
欧米ではこれを朝食にする文化があるので、それをマイクロダイエットに持ち込んだ商品です。カロリーは260キロカロリーですが、それでもまだまだ超低カロリーであることには変わりありません。
それでもチョコグラノーラやフルーツグラノーラなど、実際にあるシリアルそっくりのラインナップが用意されています。そこにかけるのは牛乳ではなく専用のドリンクであるあたりが、マイクロダイエットらしいところです。

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		<title>スープ</title>
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		<pubDate>Wed, 23 Jul 2008 12:23:33 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
				<category><![CDATA[マイクロダイエット]]></category>

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		<description><![CDATA[マイクロダイエットの定番であるドリンクタイプには甘さを持ったものと甘さを控えた大人味と呼ばれるものがあり、味に変化を持たせて飽きがこないように工夫されています。それでもやはり同じような舌触りのドリンクばかりでは続ける自信がないという人も多く、さらに変化を持たせるために、マイクロダイエットのドリンクタイプには加えてスープタイプもあります。
これもドリンクタイプと同じく170キロカロリーなので超低カロリーです。コーンポタージュやロブスター味など、甘いものが多いドリンクタイプとは全く異なる味の系統になるので、冬の寒い時期や日々のマイクロダイエットに変化を持たせたい場合などに効果的です。ちなみにスープタイプはドリンクタイプと並んでマイクロダイエットのロングセラー商品です。

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